Ha pánikrosszullétek gyötörnek és/vagy a félelmek miatt életed kezd kicsúszni
az irányításod alól, és keresed a megoldást ahhoz, hogy
Hogyan szabadulj meg a
váratlanul előtörő szorongástól
Hogyan előzd meg a
szorongásos rosszulléteket
Megértsd, mi is
történik veled
Felismerd, mi tart
ebben az állapotban
akkor ez a csoport neked szól!
Ha szeretnél változtatni
A szorongást a megfelelő önismerettel és módszerekkel mindannyian képesek vagyunk átalakítani és kezelni. A csoport ehhez ad tudást, támaszt és útmutatást. A csoporton megtapasztalhatod azt is, hogy nem vagy egyedül, hiszen sokan küzdünk félelmekkel. A csoporton ízelítőt kapsz azokból a módszerekből, amelyekkel képes leszel a változás útjára lépni, és rátalálni erőforrásaidra.
A csoport hat alkalma során a kognitív viselkedésterápia, a pozitív pszichológia, a mindfulness és más módszereivel ismerkedhetsz meg.
Kinek ajánljuk a Szorongás Csoportot?
✓
Ha heves szívdobogás, fulladásérzés, légszomj vagy más, szorongásos rohamokra jellemző tünetek törnek rád
✓
Ha élettered emiatt egyre szűkebb
✓
Ha a tüneteket orvos is kivizsgálta, és egyértelműen lelki okok állnak a háttérben
✓
Ha a kiszámíthatalan szorongásos rohamok miatt már előre szorongasz a szorongástól
✓
Ha ezek miatt nem bízol már a tested működésében és saját ítélőképességedben
Információk
MIKOR KEZDŐDIK?
2023. szeptember 15.
A csoport hat egymás utáni
pénteken 9.30-11h-ig tart
HÁNY ALKALOMBÓL ÁLL?
Hat másfél órás alkalom
MENNYIBE KERÜL?
40.000 Ft
MIRE LESZ SZÜKSÉGED?
Laptop vagy személyi számítógép
(ne telefon)
A zoom alkalmazás ingyenes letöltése
Jó sebességű internet kapcsolat
Mit tartalmaz a program?
1
Megismered a szorongás működésmódját, így az ismerős már nem lesz félelmetes
2
Szorongást kezelő kognitív viselkedésterápiás technikákat sajátíthatsz el
3
Relaxációs módszereket mélyítünk el
4
Megtanulod, hogyan kezeld a testi tüneteket a relaxációs technikákon túl
5
Értékes érzelemkezelő módszereket mutatunk be
6
A szorongásos tünetek eredetéhez is visszanyúlunk, hiszen a múltból építjük fel a jelenünket. Ezekre együtt keressük meg a megoldásokat
7
A szorongás a családi és társas kapcsolatokat is befolyásolja – olyan kommunikációs módszereket is megtanulhatsz, amelyek segítenek a környezeteddel való egészséges párbeszédben
8
Mindehhez munkalapokat is összeállítottunk, amelyek a találkozások között és a 6 alkalom után is fontos támpontokat jelenthetnek, amelyekhez korlátlan elektronikus hozzáférést biztosítunk a csoportfoglalkozások után is.
Arra törekedtünk, hogy kedvezményes áron kínáljuk azt a tudást,
amely töredéke az egyéni pszichoterápiának
Jelentkezz most!
A jelentkezés után egy e-mailben értesítünk a legfontosabb információkról, illetve egy jelentkezési űrlapot is elküldünk. Az űrlap kitöltésével és a részvételi díj befizetésével leszel részese a szeptemberben induló csoportnak.
Kérdésed van? Írj nekünk!
Csoportvezető
Klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta,
mindfulness tréner
Kognitív viselkedésterápiás végzettségét az Egyesült Államokban szerezte. Emellett a Tranzakcióanalízis, NLP, Autogén Tréning, Pszichodráma és Hipnoterápia módszerekben képződött. Főbb szakterületei: depresszió, pánikbetegség valamint egyéb szorongásos problémák, személyiségzavar.