EEG-biofeedback, más néven neurofeedback
A EEG-biofeedback, más néven neurofeedback az agyi aktivitás visszacsatolása, melyet EEG (elektro-enkefalográf) készülékkel mérünk. A módszer kiválóan alkalmas fejfájás, migrén, krónikus fájdalmak, szorongás, depresszió, függőségek, figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (ADHD), tanulási zavarok, viselkedési zavarok (pl. dühkitörések) kezelésére.
Számos érv szól alkalmazása mellett egészséges embereknél is: alkalmazásával nő a kreativitás, javul a koncentrációs készség, hatékonyabbá válik a tanulás, javul a memória. Sportolók, nagy megterheléssel járó szellemi munkát végzők, előadóművészek, magas beosztásban dolgozó vezetők részére dolgozták ki a csúcsteljesítmény-tréninget.
A tréning során a páciens fejére elektródákat helyezünk, melyek az agy elektromos aktivitását mérik. A páciens egy monitoron nézett video, vagy animáció szabályozásán keresztül tanulja meg agyhullámainak a megfelelő cél elérése érdekében történő módosítását.
A kezelések általában heti két alkalommal történnek, az ülések hossza 30-60 perc. Általánosságban elmondható, hogy 20-40 alkalom szükséges a tünetek tartós javulásához. Mind az ülések hossza, mind a terápia időtartama természetesen eltérhet ettől az adott tüneteknek, EEG-eltéréseknek, kitűzött céloknak megfelelően. Változás, a tünetek javulása általában az első és a tízedik ülés között tapasztalható, de célszerű a kezelést addig folytatni, amíg a javulás stabilizálódik, ez szokásos esetben harminc kezelés után szokott bekövetkezni. Az első alkalommal a fejtető több pontjára felhelyezett elektródákkal mérjük az agy elektromos aktivitását, feltérképezzük az EEG-eltéréseket. Ekkor készül a tüneteknek, panaszoknak, esetleges EEG eltéréseknek, kitűzött céloknak megfelelő egyénre szabott terápiás terv. Az első alkalomra, ha vannak korábbi orvosi leletei, kérjük, hozza magával!
Ki ne került volna már olyan helyzetbe, amikor nehéz volt kiállni magáért… vagy épp túl erősen reagált?
Az asszertív kommunikáció kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott kapcsolatokban, legyen szó munkáról, barátságról vagy családi helyzetekről.
Ez a rövid kérdőív segít abban, hogy megtudd, hol tartasz az asszertivitás terén. Nincs jó vagy rossz válasz – légy őszinte, és jelöld be azt, ami a leginkább jellemző rád a mindennapokban. Az eredmény egy iránytűként szolgálhat önismereti utadon.
Feliratkozásoddal beleegyezel abba, hogy a megadott e-mail címre az ABC Pszichoterápia esetenként hírlevelet küldjön neked.
A hírlevélről a hírlevél alján található linkre kattintva tudsz leiraktkozni.
