iFightDepression - Az első hazai online önsegítő program a depresszió kezelésében

július 23, 2017
iFightDepression - Online onsegito eszkoz

Mi az iFightDepression online alkalmazás?

 

A 21. századi telemedicina szélesedő palettáján az online önsegítő pszichoterápiás eszközök egyre fontosabb helyet foglalnak el. Költséghatékonyak, és szakemberrel folytatott konzultációval együtt a személyes pszichoterápiákkal azonos hatásúak.

  • Az enyhe és közepes depresszióban érintettek számára magyar nyelven ingyenesen elérhető az iFightDepression online önsegítő eszköz, amely a kognitív viselkedésterápia elemeire épül.
  • Az iFightDepression programot az Európai Szövetség a Depresszió Ellen (EAAD) kezdeményezésére 12 európai partnerintézmény (köztük a Semmelweis Egyetem) dolgozta ki.
  • Célja az önreflexió és az aktivitás elősegítése, valamint a súlyos depresszió és az öngyilkosság megelőzése.
  • A honlap, amely mindenki számára elérhető, és ahol a depresszióról minden hasznos tudnivaló megtalálható:https://ifightdepression.com/hu/
  • Az önsegítő eszköz honlapja, amelyhez külön hozzáférést csak az iFightDepression használatában képzett szakember adhat:https://tool.ifightdepression.com/hu-AD/bejelentkezo-oldal

 

iFightDepression

 

Hogyan kezdheti el az önsegítő eszköz használatát?

 

  • Az eszközt háziorvosok, pszichiáterek és klinikai szakpszichológusok ajánlhatják pácienseiknek.
  • A program 6-8 hétig tart, heti egy témakör feldolgozásával, amit otthon, önállóan végezhet el. A témakörök:
    a. Gondolataink, érzéseink és cselekvéseink összefüggései; 
    b. Az alvás és a depresszió kapcsolata; 
    c. Örömteli tevékenységek tervezése és megvalósítása; 
    d. Feladatok megvalósítása; 
    e. Negatív gondolatok felismerése; 
    f. Negatív gondolatok átstrukturálása.
  • Minden témakör egy rövid leírást foglal magában, amely világosabbá teszi a depresszió kialakulásához vezető folyamatot. Ezt követően az adott témához kapcsolódó kitöltendő feladatlapok következnek, amelyek a programhasználó kitartó hozzáállását és munkáját igénylik.
  • Ha a depresszió enyhébb tüneteit érzékeli, a depresszió súlyosbodásának elkerülése érdekében érdemes szakember (háziorvos, klinikai szakpszichológus vagy pszichiáter) segítségét kérni!
  • Az enyhe és közepes depresszió tüneteit itt ellenőrizheti.
  • A hangulatmérő tesztet itt töltheti ki.
  • Ha szeretné az iFightDepression ingyenes online önsegítő programot használni, az alábbi mezők kitöltésével jelezheti szándékát.

    0/250

  • Ezzel egyidőben háziorvosát, pszichológusát vagy pszichiáterét is értesítse, aki az alábbi elérhetőségeken veheti fel velünk a kapcsolatot, és kérhetik az ön számára a regisztrációt:

     

    Varga Anna
    Klinikai szakpszichológus, pszichoterapeuta
    SE Magatartástudományi Intézet PhD hallgató
    Tel: +36 70 940 1366
    E-mail: Ez az e-mail-cím a szpemrobotok elleni védelem alatt áll. Megtekintéséhez engedélyeznie kell a JavaScript használatát.

 

iFightDepression


Forrás:
1. Andersson G, Hedman E (2013). Effectiveness of Guided Internet-Based Cognitive Behavior Therapy in Regular Clinical Settings. Verhaltenstherapie 2013; 23:140–148. Online publiziert: 22. August 2013. DOI: 10.1159/000354779
2. Cuijpers P, Riper H, Andersson G (2014). Internet-based treatment of depression. Current Opinion in Psychology 2015, 4:131–135
 http://www.sciencedirect.com/science/article/ Elsevier Ltd.
3. Computerised cognitive behaviour therapy for depression and anxiety (Review of Technology Appraisal 51). National Instutue for Health and Clinical Excellence (NICE), 2006. http://guidance.nice.org.uk/TA97
4.Gerhards SAH, de Graaf LE, Jacobs LE, Severens JL, Huibers MJH, Arntz A, Riper H, Widdershoven G, Metsemakers JFM & Evers SMAA (2010). Economic evaluation of online computerised cognitive–behavioural therapy without support for depression in primary care: randomised trial. The British Journal of Psychiatry (2010)
196, 310–318. doi: 10.1192/bjp.bp.109.065748
5. Hegerl U, Wittenburg L & European Alliance Against Depression Consortium (2009). The European Alliance Against Depression: A Multilevel Approach to the Prevention of Suicidal Behavior. Psychiatric services (Washington, D.C.) 60(5):596-9. June 2009 doi:10.1176/appi.ps.60.5.596.
6.https://ifightdepression.com/hu/
Fotó: Designed by Freepik